17/12/2019 às 08h29min - Atualizada em 17/12/2019 às 08h29min

Não jogue fora! Quatro formas de aproveitar as bananas muito maduras

Da redação
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Uma boa banana não pode estar demasiado verde, mas quando está excessivamente madura também não sabe bem. O ideal é que a fruta esteja no ponto perfeito e a dica para escolher as frutas ideais é quando começam a aparecer alguns pontos pretos na casca; contudo a partir desse momento o processo de amadurecimento é muito rápido.

Sorvete

Faça um gelado de fruta saudável: congele a banana madura e depois triture-a num processador de alimentos até obter um creme homogéneo. Muito simples e a escolha dos toppings fica ao gosto do freguês.

Pão

Uma rápida pesquisa no Google permite encontrar um vasto leque de receitas saudáveis de pão de banana, uma espécie de bolo disfarçado e que promete fazer as delícias dos adeptos da alimentação saudável.

Bolachas

Juntar banana, aveia e um pouco de manteiga de amendoim é o suficiente para conseguir fazer umas ótimas e nutritivas bolachas caseiras.

Batido

Usar banana como base e juntar uma fonte de proteína e um vegetal a gosto é o suficiente para fazer uma deliciosa vitamina.

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